孕妇可以安全地饮用无乳糖高钙奶。这种奶能够提供足够的钙质，有助于胎儿的骨骼发育。同时，由于孕妇的消化系统在怀孕期间可能会变得敏感，无乳糖的选择可以减少不适的发生。

除了饮食上的调整，孕妇还需要保持良好的生活习惯。建议您多休息，避免过度劳累；定期进行产检，确保胎儿的健康发育；并且，适当进行孕期运动，如散步、瑜伽等，有助于改善体质和心情。