首先，高甘油三酯和高胆固醇都是血脂异常的表现。对于甘油三酯偏高，可以适当增加鱼油的摄入；而对于胆固醇偏高，若尚未开始药物治疗，可以考虑服用清畅片。

建议您逐渐减少肉类和油腻食物的摄入，增加鱼类、蔬菜和水果的比例。清畅片的服用应在医生指导下进行，通常每日一次，饭后服用。同时，注意监测血脂水平和肝功能。