首先，根据您的年龄和症状，建议您可以适量补充维生素。一般来说，餐后服用更有利于吸收和利用。对于眼部干涩，可以考虑添加蓝莓叶黄素或维生素A，效果会更好。

这两种维生素可以同时服用，不会有冲突。每天按量服用是安全的。

如果您每天按量服用，长期使用是安全的。这些维生素属于食品级，适量补充对身体有益。