对于日常保健，鱼油软胶囊可以长期使用。但如果你有三高等疾病，需要遵循医生的建议。

在服用任何药物时，尤其是降压和降脂药物，应先咨询医生。鱼油软胶囊可能与某些药物相互作用。

如果你想用鱼油软胶囊进行日常保健，建议每天服用一粒。如果你想用它来平衡情绪和血脂，建议每天服用两粒。如果你想用它来保护关节健康，建议每天服用三粒。请记住，任何用药都应在医生的指导下进行。