黑接骨木是一种中药材，具有增强免疫力、预防感冒和呼吸道疾病的作用。对于十岁的孩子来说，适量服用是可以的。

每天服用十毫升的黑接骨木就可以了。请注意，服用前最好先咨询医生，确保孩子没有过敏史或其他病史。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如定期锻炼、保持充足的睡眠和饮食均衡。