腿痛、抽筋可能与营养不良有关，特别是钙和维生素D的缺乏。建议您检查血钙水平，并适当补充钙和维生素D。

如果成分相同，选择口碑好、价格合理的即可。每天可以服用两粒钙片，早晚各一粒。同时，注意日常饮食中增加富含钙和维生素D的食物，例如牛奶、鱼类等。