专业擅长：缺钙，缺锌，缺硒，维生素D缺乏，体重减轻，肥胖消瘦营养不良，膳食指导，孕期营养，缺铁性贫血，低体重，化疗提高营养，监测儿童生长发育和营养，营养学，补铁补钙补锌，补镁，严重营养不良，营养缺乏，婴儿护理和孕产妇护理，婴儿肠胀气，洗澡，游戏。妈妈乳房护理等。
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患者
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患者
黄红娟医生
您描述的症状可能与维生素B12缺乏有关。这种情况通常发生在素食者或消化系统问题的人群中。建议您每天三次，每次一粒，早中晚餐后服用维生素B12补充剂。
患者
黄红娟医生
选择维生素B12补充剂时，应注意其成分和剂量。最好选择含有足够活性形式的维生素B12（如甲基钴胺）的产品。同时，避免过量摄入，因为这可能会引起不良反应。请注意，维生素B12补充剂不能替代均衡饮食和健康生活方式。
患者
黄红娟医生
除了服用维生素B12补充剂外，您还可以通过增加富含维生素B12的食物摄入来改善症状。这些食物包括肉类、鱼类、禽类、蛋类和乳制品。同时，保持良好的睡眠和适当的运动也对改善疲劳和头晕有帮助。