为了确保用药安全，首先需要了解您的具体情况。请问您是因为缺乏而需要补充，还是日常补充？

好的，针对缺乏补充，建议口服一次15ml，一日3次。使用前请摇匀。同时，平时的饮食也非常重要，应保持营养均衡，避免挑食偏食和暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。适当的运动也能帮助改善身体状况。

在用药前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。