25羟基维生素D缺乏可能会导致骨质疏松等问题。建议您早饭后口服二粒维生素D补充剂，一天一次。同时，晒太阳和户外运动也是很好的天然钙制剂。

是的，备孕期间也可以安全地补充维生素D。