专业擅长：减肥，补钙，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，更年期肥胖，孕期营养。
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患者
患者信息
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性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
闫林医生
20岁的女性可以适当补钙，钙是人体必需的微量元素，对骨骼健康非常重要。
患者
闫林医生
如果你没有明显的缺钙症状，适量补钙是安全的。过量补钙可能会导致肾结石等问题。
患者
闫林医生
可以通过食物或钙片来补充钙。建议选择含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。同时，避免过量补钙，遵循医生或营养师的建议。