您好，脚踝和脚背疼痛可能是由于爬山时的过度使用或受伤引起的。云南白药气雾剂可以作为一种有效的外用药物来缓解疼痛和消肿。请问您的皮肤有没有破损？

为了更好地了解您的病情，我需要知道您的年龄、疼痛持续的时间以及是否有用过其他药物。

根据您的描述，云南白药气雾剂是一个合适的选择。请按照说明书上的用法使用，并注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多休息。如有任何不适，及时就医。