额窦炎是一种常见的上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、头痛等症状。对于您这种情况，可以考虑使用鼻渊通窍颗粒或鼻炎康片来缓解症状。

首先，需要明确的是，额窦炎的治疗需要根据个体情况进行调整。对于您这种情况，建议在医生的指导下使用药物，并注意休息和饮食。同时，保持室内空气湿润，避免接触刺激性物质也很重要。

鼻渊通窍颗粒和鼻炎康片的用法用量需要根据医生的建议来确定。一般来说，鼻渊通窍颗粒可以用开水冲服，一次1袋，一日3次。鼻炎康片的用法用量也需要遵循医嘱。请务必在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。