根据你的描述，可能存在脾虚的可能性。脾虚可以导致口腔溃疡、舌苔厚等症状，并且可能影响睡眠质量。

参苓健脾胃颗粒可以用于改善脾胃虚弱和饮食不消等症状。同时，维生素B2也可以帮助改善口腔溃疡和舌苔厚等问题。请注意，服用参苓健脾胃颗粒时应饭前30分钟服用，连续服用4周。

如果症状未完全改善，可以在医师指导下延长疗程。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。