乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶，无法消化乳糖所引起的。建议进行乳糖不耐受测试以确诊。同时，需要注意饮食中乳糖的摄入，选择低乳糖或无乳糖的食品。

除了低乳糖牛奶外，你也可以尝试乳糖酶替代疗法或选择乳糖不含的替代品。每日1-2次，每次一袋的乳糖酶补充剂，早晚奶前或餐前服用，使用37度温水冲调。注意，温度过高会影响效果。