根据你的描述，可能是用眼过度引起的眼干症状。建议使用人工泪液类眼药水，如润洁，来缓解眼干和刺痛。

润洁萘敏维滴眼液是专门针对眼干症状的药物，能够有效缓解你的症状。同时，需要注意劳逸结合，避免长时间盯着电脑和手机，多看看远方和绿色植物来调节眼睛。