首先，需要了解你的具体情况。请问你有没有皮肤破损？

好的，根据你的描述，可能是寒湿阻络兼血瘀证引起的局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限。

了解了。云南白药膏可以帮助活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿，适用于跌打损伤、瘀血肿痛、风湿疼痛。贴在患处即可。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，注意休息。

可以使用万通筋骨贴，它主要针对寒湿引起的关节肿痛。外用药物都是辅助治疗，需要结合生活习惯的调整来达到更好的效果。