您好，根据您的描述，膝关节半月板损伤和积水可能会引起关节疼痛和肿胀。建议您采取以下措施：首先，使用氨糖高钙片来帮助重建关节软骨和滑液，促进关节修复，并减少疼痛和肿胀。其次，搭配使用骨胶原可以增强效果。每天服用两次，每次两粒氨糖高钙片，和一次一粒骨胶原。

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