滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛和僵硬。针对您的病情，医生开了骨康胶囊和滑膜炎片，这两种药物都有助于改善关节炎症状。

骨康胶囊主要用于滋补肝肾、强筋壮骨、通络止痛，适用于因肝肾不足、经络瘀阻引起的骨折、骨性关节炎、骨质疏松症等疾病。滑膜炎片则是清热祛湿、活血通络的中药，适用于湿热闭阻、瘀血阻络所致的痹病，包括急慢性滑膜炎及膝关节术后等。

在用药期间，需要注意饮食和生活习惯。建议多吃含钙量高的食品，如奶制品、豆制品等；避免辛辣刺激、生冷、油腻、过甜的食物。同时，减少劳作，避免过度负重，发作期应卧床休息，少走动，待病情明显缓解后适量恢复活动。注意保暖，主动避免各种诱发因素，如寒冷、潮湿、受潮、创伤等。睡前可以热水泡脚，有助于减轻症状。