专业擅长：补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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患者
孙思思医生
首先，蛋白质是人体必需的营养素之一，缺乏会导致体力下降、肌肉萎缩等问题。建议您每日摄入足够的蛋白质，包括动物性和植物性蛋白质。
患者
孙思思医生
针对您的需求，我推荐使用蛋白粉作为补充。每日1次，每次10g，加入40度左右的温水或牛奶果汁搅拌均匀后食用。同时，多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。
患者
孙思思医生
除了蛋白质的补充外，合理的饮食结构和规律的运动也非常重要。请保持良好的生活习惯，定期进行健康检查。