这种情况可能是由于饮食不当、缺乏运动或其他健康问题引起的。首先，建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，并适当进行体育锻炼。同时，可以考虑服用一些药物来改善症状。

在药物方面，乳果糖和开塞露都是常用的治疗便秘的药物。乳果糖可以增加肠道内的水分，软化大便，促进排便；开塞露则是一种刺激性泻药，可以直接刺激肠壁，引起排便。请注意，使用这些药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

保和丸和乳酸菌素片主要用于消化不良和肠道菌群失衡引起的症状，而不是直接治疗便秘。但是，它们可以改善肠道环境，间接帮助缓解便秘症状。