维生素B12对于神经系统的健康非常重要，缺乏可能会导致全身疼痛等症状。首先，需要明确疼痛的原因，然后再考虑是否需要补充维生素B12。

甲钴胺是一种常见的维生素B12补充剂，适合大多数人使用。但是，具体的用法和用量需要根据个人情况和医生的建议来确定。