针对您孩子的情况，建议每日一次两片服用营养补充剂。同时，平时让孩子适当晒太阳，适当锻炼，每天吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果和豆制品，这些都有利于孩子的生长和身体强壮。

可以同一时间吃，但建议早上补充维生素，晚上吃钙铁锌。维生素一天一次吃一粒，钙铁锌一天一次吃两粒。最好在饭后服用。