了解。首先，心血管疾病的预防需要从多方面入手，包括合理饮食、适量运动、控制体重、不吸烟等。同时，定期检查血脂、血压和血糖指标也非常重要。

如果您的血脂、血压和血糖指标都在正常范围内，那么可以考虑通过食物来获取足够的营养。然而，如果您有特殊的营养需求或缺乏某些营养素，适当的营养补充可能会有所帮助。例如，Omega-3脂肪酸可以帮助降低心脏病的风险。小千金和小红帽都是含有Omega-3的营养补充剂，但具体选择哪种还需要根据您的个人情况来决定。