维生素E可以内服和外用，外用效果更好。建议根据个人情况选择合适的使用方式。

首先，需要了解您的具体情况。维生素E可以改善皮肤干燥和黄疸，但在使用前需要排除过敏及用药禁忌。建议在医生指导下使用。

如果想改善皮肤状态，外用维生素E效果更好。可以选择维生素E霜或乳液等外用产品。使用前请详细阅读说明书，避免过敏和不良反应。