首先，需要明确您是否为预防维生素D缺乏症还是治疗佝偻病。对于预防，成人及12岁以上儿童一次0.01mg（400单位），一日一次。对于佝偻病，成人口服每日0.25～1.5mg（1～6万单位），最高量每日12.5mg（50万单位）。请问您是哪种情况？

好的，针对您的情况，建议您每天服用3个月的维生素D，剂量在0.25-1.5毫克之间。同时，为了加强营养，晚上睡觉前补钙效果会更好。可以多吃鱼、海产品、虾、豆腐等富含钙的食物，并且加强日晒来促进骨骼发育。请注意，使用药品前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。