首先，头痛和恶心可能是多种疾病的症状，需要进一步了解你的病情。请问你有没有其他不适感？

根据你的描述，可能是由于某些疾病引起的，例如偏头痛、胃炎等。建议你去医院做进一步检查以确定病因。同时，避免过度劳累，保持良好的作息和饮食习惯。对于头痛和恶心，可以适当使用止痛药和抗恶心药，但请务必在医生的指导下使用。

是的，保持良好的生活习惯对缓解症状非常重要。例如，定期锻炼、避免过度饮酒和吸烟、保持心情愉快等。另外，注意饮食，避免食用刺激性食物和过于油腻的食物。