你的症状确实符合慢性咽炎的表现。首先，需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟和二手烟，尽量少吃辛辣刺激性食物。其次，可以尝试使用中药治疗，例如黄芩、连翘等具有清热解毒作用的中草药。

这些中药通常以煎汤的形式服用，每次10克左右，一天一次，使用开水冲泡。需要注意的是，服用中药时应避免与某些西药同时使用，以免产生不良反应。同时，服用中药也需要在医生的指导下进行。