根据你的描述，可能存在营养不良的风险。请问你平时的饮食习惯如何？

这种饮食习惯可能导致蛋白质和其他营养素的缺乏。建议你增加富含蛋白质和维生素的食物摄入。同时，可以考虑使用营养补充剂来帮助改善营养状况。

这取决于你的具体需求和身体状况。一般来说，100克的营养补充剂含有更多的营养成分，但也可能更昂贵。50克的营养补充剂则可能更经济实惠。建议你根据自己的实际情况选择合适的产品。