您描述的症状可能与消化不良或胃炎有关。首先，建议您调整饮食习惯，避免过度进食、吃辛辣刺激性食物以及饮酒等。同时，保持规律的作息和适当的运动也很重要。

在药物治疗的基础上，可以考虑添加一些有助于消化和保护胃黏膜的营养品，如益生菌、鱼油等。但请注意，任何补充剂都应在医生指导下使用。