首先，感谢您向我咨询。根据您的描述，可能存在钙缺乏的风险。迷你钙每天2～3次，每次两粒，随餐吃或者吃完饭吃就行。这样可以帮助身体更好地吸收钙质。同时，建议您多晒太阳，增加维生素D的摄入，这也能促进钙的吸收。

当然。除了补充钙质外，日常生活中也需要注意一些事项。比如，避免过度摄入咖啡因和碳酸饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。另外，适当的运动也能帮助骨骼健康。最后，定期检查骨密度，及时发现和处理问题。