失眠可能是由多种因素引起的，包括压力、焦虑、生活习惯等。首先，我们需要确定你的具体情况。有没有其他伴随症状？

你的情况可能与压力和生活习惯有关。我们可以从改善睡眠环境和建立规律的作息开始。同时，使用一些非处方的保健品，如酸枣仁百合胶囊，也可以帮助改善睡眠质量。

是的，你可以选择使用酸枣仁百合胶囊来辅助改善睡眠。记住，长期依赖安眠药并不是一个好的解决方案。我们需要从根本上解决问题。