通常情况下，建议维生素AD补充到2岁。至于软组织损伤，首先需要进行局部冷敷，72小时后再进行热敷。这样可以有效缓解瘀血、肿胀和疼痛。

如果孩子的饮食中已经包含足够的维生素A，那么不需要额外补充。至于冷热敷的操作方法，冷敷时每次10分钟，每隔2小时一次；热敷时每次15分钟，每隔3小时一次。同时，需要注意用药安全，避免过敏和用药禁忌。