如果你确实被诊断出低钾血症，补钾是必要的。但是需要注意的是，过量补钾同样有害。首先，我们需要通过血液检查来确定你的血钾水平是否真的低。然后，根据具体情况，医生会给你开具适当的补钾药物。

是的，通过食物来补钾是一种很好的方法。除了你提到的香蕉和橘子，还有很多其他的含钾食物，如土豆、菠菜等。至于长期补钾，首先要明确的是，如果你的血钾水平正常，就不需要长期补钾。只有在有明确的低钾血症或其他疾病导致的低钾情况下，才需要长期补钾。并且，长期补钾也需要在医生的指导下进行。