首先，需要了解您的基本信息和身体状况。请问您的性别和年龄？

好的，为了更好地评估您的身体状况，能否提供您的身高和体重？

根据您的信息，您的体重指数（BMI）为29.8，属于肥胖范围。奥利司他胶囊是一种减肥药，主要通过阻止脂肪的吸收来达到减肥的效果。

每天三次，餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。同时，服用本品时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物，并结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。请按推荐剂量服用，不要擅自增大用量。

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