腿抽筋可能是由多种原因引起的，包括缺钙、缺镁、过度疲劳等。考虑到您的年龄和症状，初步判断可能是缺钙引起的。

建议您每天补充钙质，可以选择口服钙片，例如碳酸钙D3片。同时，注意饮食中含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。另外，适当进行户外活动，增加日晒时间，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。

不客气，希望您早日康复。如有其他问题，欢迎随时咨询。