高血脂症需要通过合理的饮食和运动来控制。同时，根据你的情况，建议你每天早晚各服用一粒降脂药物，餐后半小时服用。

当然，保持健康的生活习惯也非常重要。比如，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，适量运动等。这些都可以帮助你更好地控制血脂。