根据你的描述，可能是缺铁性贫血。这种情况下，需要通过饮食和药物来补充铁元素。

对于轻微性贫血，补血是一个相对缓慢的过程。通常需要一个月左右才能看到明显的效果。同时，建议你多吃富含铁元素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。

除了饮食外，保持良好的睡眠质量、适量运动、避免过度劳累也对改善贫血有帮助。