根据您的描述，可能存在营养不良和免疫力下降的问题。建议您可以通过补充多种维生素矿物质来改善身体状况。

一般来说，服用一个月以上会有明显效果。同时，建议您保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。