首先，重度缺铁性贫血需要在医生的指导下进行治疗。根据您的描述，症状符合使用铁剂补充治疗。

除了药物治疗外，调整饮食结构也非常重要。建议您多吃富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。同时，避免过度劳累，保持良好的休息和心态。