根据您的描述，可能存在蛋白质缺乏或营养不良的情况。建议您每日2次补充10g的蛋白粉，使用温开水冲食或加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。同时，考虑到您的挑食习惯，建议您也可以补充复合维生素来改善营养状况。

如果您能正常消化吸收这些食物，那么它们都是很好的蛋白质来源。建议您在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以帮助改善体虚的症状。另外，注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适量的运动和减少压力等。