根据您的描述，您可能存在钙质流失和骨密度下降的问题，导致了骨质疏松症和腿抽筋的症状。这种产品可以补充钙质，预防和改善这些症状。

建议您每天服用两粒，饭后服用更有利于吸收。可以早晚各服用一粒，也可以晚饭后服用一粒。即使在生理期也可以正常服用，不会有影响。

可以的，孩子也可以服用，同样是一天两粒。请注意，补钙只是改善症状的一部分，平时还要注意多晒太阳，多吃富含钙质的食物，保持良好的生活习惯。