首先，需要了解你的具体情况。是否有脾胃虚弱的症状，例如腹泻、食欲不振、面色萎黄等？同时，是否有湿气重的表现，例如口黏腻、身重困倦、头面部出油多等？

这个药主要用于补脾健胃、利湿止泻，适合脾胃虚弱、饮食不消、或泻或吐、形瘦色萎、神疲乏力的人群。虽然你没有脾胃虚弱的症状，但如果你有湿气重的表现，也可以考虑使用。请注意，使用前需要排除过敏及用药禁忌，遵医嘱使用。

这个药宜在饭前服用。另外，建议你在生活中注意饮食习惯，避免过度油腻和辛辣食物，多吃易消化的食物。同时，适当运动也可以帮助改善体质。