普通牛奶中含有天然乳糖，如果您有乳糖不耐受的症状，建议选择无乳糖的牛奶。这样可以避免不适。

在选购无乳糖牛奶时，需要查看产品标签，确认是否真正无乳糖。同时，注意产品的保质期和储存条件。无乳糖牛奶的口感和营养成分与普通牛奶相似，但可能会稍微不同。