高血脂和胆固醇是心脑血管疾病的主要危险因素。首先，需要控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加蔬果和全谷类食物的摄入。其次，适量运动可以帮助降低血脂和胆固醇。对于您的情况，建议每日服用2粒深海鱼油软胶囊，早晚各1粒，连续服用三个月，期间定期复查血脂和胆固醇水平。

这款鱼油软胶囊可以帮助调节血脂，降低血液粘稠度，预防血栓，缓解头晕、头痛和四肢麻木等症状，提升记忆力，保护心脑血管和眼睛。建议在餐后服用，早晚各2粒，连续服用三个月。同时，注意生活方式的调整，包括规律作息、充足睡眠、适当锻炼和避免吸烟、饮酒等不良习惯。