是的，抽筋可能是缺钙的表现。为了更好地帮助你，我需要知道你多大年龄了？有不舒服还是为了保健呢？

你的情况很常见。有抽筋，说明是有缺钙。建议早晚各一粒钙片，连续吃2~4周以后就改成每天一次，一次一粒。同时，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，适当晒太阳也能帮助身体吸收钙。

是可以长期吃的，但我建议您最好连续吃两瓶，停一段时间再吃。这样可以避免过量摄入钙。另外，平时多运动，保持良好的生活习惯也很重要。