长期失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理压力等。首先建议你改善睡眠环境，保持规律的作息时间，并尝试放松技巧如深呼吸或冥想。如果这些方法无效，可以考虑使用非安眠药类的治疗选项。

非安眠药类的治疗方法主要是通过调节大脑神经来帮助入睡，例如含有氨基丁酸的产品。这种成分可以帮助放松大脑，改善睡眠质量。与传统安眠药相比，它们通常具有更少的副作用和成瘾风险。

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