您好，骨松宝颗粒主要用于预防和治疗骨质疏松症。对于骨质疏松的预防，建议每天口服两次，每次一袋。如果已经出现了骨质疏松的症状，同样是每天两次，每次两袋。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

除了用药外，多吃含钙量丰富的食物，如奶类、豆制品、瘦肉等，也能起到辅助作用。同时，保持良好的生活习惯，适当进行户外活动，接受阳光照射，能够帮助身体更好地吸收钙质。