这款产品每片含有3mg的维生素D3，适合18岁以上的成人服用。每天建议服用1到3片。

对于老人和小孩，需要根据具体情况来确定是否需要补充维生素D3。一般来说，老年人和儿童的日常饮食中可能缺乏足够的维生素D3，可以在医生或营养师的指导下适当补充。

在服用维生素D3补充剂时，应遵循产品说明或医生/营养师的建议。通常建议在餐后服用，以提高吸收效果。同时，注意不要超量服用，以免引起副作用。