首先，需要明确的是，维生素D对于儿童的骨骼健康非常重要。一般来说，13岁的儿童每天需要摄入600-1000国际单位（IU）的维生素D。

如果你打算让孩子通过口服补充剂来获取维生素D，通常建议每天服用一粒400-600 IU的维生素D3软胶囊。请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此务必遵循医生的建议和剂量指示。同时，孩子在户外活动时也可以通过皮肤合成维生素D，建议每天在阳光充足的环境下活动10-15分钟。

此外，为了确保用药安全，需要排除孩子是否有过敏史、慢性疾病史或肝肾功能异常等特殊情况。如果孩子有任何不适或疑问，应及时就医。