首先，需要了解您是否有控制饮食或增加运动量后体重减轻5%的经历。同时，是否有用过相关的减肥药物。

根据您的情况，推荐使用轻身消胖丸进行减肥。请注意，服用时应遵循说明书指导，避免与其他药物重复使用。同时，需要注意饮食控制，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，避免高热量的食品。

轻身消胖丸是一种中成药制剂，不含化学类激素，通常不会对身体造成伤害。关于效果，需要根据个人情况和用药方法来确定。